Waarom zelfzorg op het werk voor multi-getalenteerde leiders?

Hoe je werkplezier vergroten en de samenwerking verbeteren?

Veel muti-getalenteerde bruggenbouwers of beelddenkers hebben moeite om hun plaats te vinden op het werk. Om minder op te vallen, hebben velen zich leren aanpassen. Maar dit kost hen extra energie en brengt stress mee waardoor hun zelfvertrouwen afneemt.


Wat zijn de verschillen? Op welke vlakken zijn ze zichzelf gaan aanpassen?

  1. Tijdservaring en tijd beleving
  2. Verwerken en omgaan met emoties
  3. Vastgelegde of opgelegde processen en procedures
  4. De manier waarop informatieverwerking gebeurt op de werkvloer
  5. De standaardmethode om problemen aan te pakken
  6. Traditionele manieren om nieuwe kennis en informatie te leren
  7. Presenteren en voorstellen van ideeën of projecten



numentum zelfzekerder worden vermindert stress zelfzorg op het werk



7 Tips voor zelfzorg op het werk voor multi-getalentereerde bruggenbouwers

1. Tijdservaring en tijd beleving

Onze Westerse cultuur draait volledig rond klokvastheid. Alles gebeurt op vastgelegde momenten.
In de belevingswereld van een beelddenker gebeurt alles tegelijkertijd, op hetzelfde moment en op dezelfde plek.

Tijd is voor deze personen geen momentopname maar een ervaring. Multi-getalenteerde bruggenbouwers beleven tijd als een bepaalde periode in de ruimte waar alles tegelijkertijd gebeurt. Op deze manier ervaren ze tijd als een beweging in de ruimte.

Ze hebben moeite met vastgelegde tijdsmomenten zoals:

  • op tijd komen voor een afspraak
  • inschatten hoeveel tijd nodig is om een bepaalde activiteit af te werken.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Hoe meer afspraken en activiteiten door anderen strak gepland worden in jouw agenda, hoe groter het stressniveau omdat hierdoor alle “buffer tijd” om te schakelen volledig verdwijnt uit je agenda.

Zelfzorg betekent in dit geval je eigen agenda zoveel mogelijke zelf in handen houden. Leer handige tips gebruiken om kleine rustmomenten te voorzien. Hoe beter je dit kan, hoe zelfzekerder jij overkomt.



2. Verwerken en omgaan met emoties

Een multi-getalenteerde bruggenbouwer kan letterlijk emotioneel door het lint gaan als de ergernis en frustratie groeit, omdat hij zich niet gehoord of gezien voelt. Dit kan het gevolg zijn van:

  • besluitvorming op basis van enkele elementen of een onvolledige analyse van de situatie.
  • onuitgesproken discussiepunten of achtergehouden informatie die een invloed hebben op beslissingen.

Het resultaat is dat deze persoon over-emotioneel gaat reageren. Je zou zo’n uitbarsting kunnen vergelijken met een bomontploffing: Het gebeurt totaal onverwacht. 

Een akkefietje kan de druppel zijn die de emmer doet overlopen. Het resultaat van een opeenhoping van stress factoren over de voorbije periode, waardoor de ergernis onbewust gigantisch is kunnen groeien. Dit veroorzaakt een kettingreactie die leidt tot de over-emotionele uitbarsting.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Omdat het directe verband tussen de aanleiding en de over-emotionele reactie ontbreekt, is het voor collega’s of managers lastig om begrip op te brengen. Ze begrijpen niet wat er aan de hand is, waardoor in hun ogen is deze emotionele uitbarsting totaal disproportioneel is.

Praten om een oplossing te zoeken voor deze situatie, kan pas als de hevige emoties verdwenen zijn en alle betrokkenen tot rust gekomen zijn. Zelfzorg als multi-getalenteerde leider wil op zo’n moment zeggen dat je kiest voor een time-out zodat je tot rust kan komen. Nadien pak je op een rustige manier het gesprek opnieuw op.



3. Vastgelegde of opgelegde processen en procedures

Beelddenkers gebruiken graag eigen werkmethodes. Ze zijn handig in het opzetten van allerlei systemen om makkelijker te werken. Hun werkprocedure zit in hun hoofd en leggen ze zelden vast. Dit maakt het mogelijk om alles snel aan te passen zodra nieuwe informatie beschikbaar komt.

Routinematig werken vinden ze vervelend omdat ze voortdurend op zoek zijn naar afwisseling. Hun brein heeft vrijheid en ruimte nodig in tegenstelling tot vastgelegde werkprocessen die je verplichten om stap voor stap of lineair te werken.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Ze hebben een hekel aan het werken met opgelegde procedures. Ongeschreven processen kunnen ze immers onmiddellijk bijsturen zodra ze een betere manier van werken vinden.


Voor terugkerende opdrachten zijn een ongeschreven processen minder efficiënt. Zeker als je deze taken maar af en toe uitvoert. In dit geval kan een handige zelf ontwikkelde checklijst je helpen om de opdracht sneller af te handelen. Je vermijdt hierdoor om telkens opnieuw het wiel te moeten uitvinden.



4. De manier waarop informatieverwerking gebeurt op de werkvloer

In bedrijven klasseren we informatie op een logische manier. Je voegt alle kennis over één onderwerp samen. Elk thema krijgt een bepaalde plaats. Eens je het systeem van ordenen kent, vind je makkelijk de informatie die je nodig hebt.

Multi-getalenteerde bruggenbouwers gaan totaal anders te werk om de informatie op te slaan. Alles wat ze zien, ruiken, voelen of horen, is een bron van informatie die ze verwerken en een plek moet krijgen in het geheel: zowel in hun hoofd als op hun bureau.

Kennis ordenen gebeurt in dit geval op basis van onderlinge verbanden tussen onderwerpen. Voor collega’s, medewerkers of leidinggevenden, lijkt het alsof deze persoon elk element lukraak en ongeordend neerzet.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Dit type klasseersystemen zijn uniek en nooit gebruiksvriendelijk voor anderen. Collega’s, medewerkers of leidinggevenden gaan zonder duidelijke structuur, zelden de juiste informatie terugvinden. Hierdoor neemt hun vertrouwen in deze collega af omdat het lijkt alsof er informatie afgeschermd wordt.


Een duidelijke structuur aanbrengen in het klassement kan de samenwerking verbeteren. Het is zelden de bedoeling om kennis en informatie achter te houden. Onbewust volgt deze beelddenker wel degelijk een systeem van ordenen.



5. De standaardmethode om problemen aan te pakken

Een multi-getalenteerde bruggenbouwer ziet eerst de oplossing. Zodra ze het beeld van de oplossing duidelijk voor ogen hebben, beginnen ze te kijken hoe ze van oplossing terug tot aan het probleem geraken. Dit gaat zo snel dat het aanvoelt alsof alles op hetzelfde moment gebeurt.

Voor een buitenstaander lijkt het alsof ze maar wat roepen zonder rationele argumenten te kunnen geven om hun oplossing te onderbouwen. De klassieke lineaire manier van problemen aanpakken, verloopt trager omdat je hier stap voor stap naar een oplossing toe gaat werken.

Dit zijn 2 totaal verschillende manieren van werken met elk voor- en nadelen.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Misverstanden en problemen ontstaan als teams ze onbewust door elkaar gebruiken. Hierdoor ontstaan discussies omdat iedereen ervanuit gaat dat elke betrokken partij hetzelfde beeld heeft van de situatie.

Eerst de oplossing zien en dan terug stappen, gaat meestal veel sneller. Door gerichte vragen te leren stellen kom je zelfzeker over zonder de discussie te moeten aangaan om gelijk te krijgen. Bovendien help je hiermee je collega’s of medewerkers om sneller de oplossing te bereiken.



6. Traditionele manieren om nieuwe kennis en informatie te leren

Bij een klassieke leermethode begeleidt de docent je stap voor stap doorheen het proces. Aan het begin en tijdens het leerproces is er weinig tot geen aandacht om de nieuwe informatie te kaderen in het geheel. Informatie die nodig is om kennis te kunnen verwerken.

De context of het kader geeft aan bij welk groter geheel of onderwerp deze nieuwe kennis thuishoort. Dit  maakt dat de beelddenker automatisch verbindingen gaat leggen met eerder verworven kennis en ervaring. Door de verwerking van de nieuwe informatie en de juiste context komt alles automatisch op de juiste plek in hun brein terecht.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Zonder context is het lastig om aandachtig te volgen en zal de stress groeien.  Multi-getalenteerde bruggenbouwers blijven immers zoeken naar het kader. Zolang deze informatie ontbreekt, start het leerproces niet omdat ze deze kennis niet op de juiste plaats in hun brein kunnen opslaan.


Is dit kader bij de start het leertraject aangegeven, dan helpt dit jou om de kennis te verwerken met de onderlinge verbanden. Door gericht vragen te stellen, bouw je zelf het kader op. Ook al gebruikt de docent nadien een stap voor stap methode om de leerstof aan te brengen. Zo kan jij aandachtig blijven en vermindert je stress.



7. Presenteren en voorstellen van ideeën of projecten

Van beelddenkers zegt men dat het snelle denkers zijn.
Contradictorisch genoeg, kan de snelheid van spreken enorm vertragen als ze voor de vuist weg een status update moeten geven.

Wat je te horen krijgt, is een chaotisch verhaal: Iets wat nog volop in ontwikkeling is en waarin elke vorm van structuur ontbreekt. Een verhaal van nadenken en zoeken naar de juiste woorden.
Dit creëert frustratie en geeft je toehoorders het gevoel dat ze hun tijd aan het verliezen zijn. Bij de beelddenker zelf ontstaat stress waardoor de chaos in de boodschap alleen maar groter wordt.


Negatieve gevolgen ombuigen door zelfzorg:

Als jij als collega of manager de presentatie wil versnellen, is het geen goed idee om het idee zelf te gaan aanvullen. Dit werkt averechts omdat elk nieuw element wat je toevoegt, de verwarring en de chaos in hun hoofd vergroot.

Vraag tijd om je antwoord vooraf grondig voor te bereiden. Hierdoor kan je de informatie in je hoofd rustig ordenen voordat het gesprek start. Of laat iemand je vragenstellen. Dit helpt je om orde te scheppen in de chaos in je gedachten.



numentum tips om je onzekerheid te overwinnen zelfzorg op het werk



Waarom is zelfzorg op het werk voor multi-getalenteerde leiders belangrijk?

Jezelf blijven aanpassen, kost je energie en tijd. Je wordt er niet blij van. Omdat jij voor deze activiteiten geen natuurlijke talenten bezit, zal je hier nooit in uitblinken of gewaardeerd worden.

Bovendien zorgt het voor frustratie bij jezelf en de iedereen in je omgeving. Hierdoor zal je steeds meer stress ervaren om te gaan werken.

Terwijl jouw unieke bijdrage aan het resultaat van het team enkel zichtbaar is als jij kan werken met je natuurlijke talenten en werkmethodes. In deze omstandigheden ben jij op je best omdat alles moeiteloos en vanzelf lijkt te gaan.

Het is een evenwichtsoefening om genoeg jezelf te kunnen blijven én je plaatst te vinden in de groep. Zodra jij deze balans vindt, heb je de sleutel tot succes in handen. Zelfzorg is in deze cruciaal.



Gun je zelfvertrouwen een stevige boost door tijd te reserveren voor zelfzorg.
Zelfverzekerd overkomen begint met elk gesprek aan te durven gaan zodat je samen met je team, je collega’s, klanten of leveranciers voluit gaat inzetten op de best mogelijke samenwerking.
Resultaat: De efficiëntie en de productiviteit nemen toe net zoals de rust in je team.



Wat betekent zelfzorg op het werk?


Wikipedia definitie:

Zelfzorg als term komt uit de zorg. Het wordt omschreven als “alle zorg die een persoon besteedt aan het opheffen van eigen noden en het voldoen aan eigen behoeften”.


Als zelfzorg betekent jezelf op de eerste plaats zetten, dan zitten hier voor multi-getalenteerde leiders 3 belangrijke elementen in:

1) Opladen:

Bewust tijd maken voor ontspanning en rust momenten. Echt tijd maken om je batterijen op te laden ongeacht de situatie. Zo voorkom je dat je over-strest geraakt en sneller over-emotioneel gaat reageren.


2) Herkennen:

Zelfkennis is de basis om te weten wat jij nodig hebt om goed te kunnen functioneren op het werk. Dit kan niemand voor jou bepalen, dus je zal zelf in actie moeten komen. Je unieke talenten herontdekken en leren inzetten is een belangrijke stap.


3) Creëren:

De ideale omgeving creëren waarin jij optimaal kan samenwerken én gebruik kan maken van je kwaliteiten. Ja, met kleine ingrepen die binnen je persoonlijke cirkel van invloed liggen, kan je al grote veranderingen aanbrengen die jouw welbevinden en functioneren op een positieve manier zullen beïnvloeden. Als jouw welbevinden toeneemt, plukt iedereen in je directe omgeving hier de vruchten van.


Wees je bewust dat samenwerken of te overleggen veel lastiger gaat, als jij slecht in je vel zit. Voor jezelf zorgen op het werk is dus belangrijk.


Zuurstofmaskers in een vliegtuig:

Zo’n masker zet je eerst bij jezelf op en daarna pas bij kinderen of anderen die jouw hulp nodig hebben. Door eerst voor jezelf te zorgen, kan jij anderen blijven helpen.



numentum zuurstofmasker in het vliegtuig zelfzorg op het werk



Hoe gebruik je zelfzorg als anti-stress middel?

Verbindend samenwerken start bij jezelf. Pas als jij goed in je vel zit, kan je beginnen met contact te maken met anderen. Denk aan je collega’s, medewerkers, manager, klanten of leveranciers.

Als jij goed voor jezelf zorgt, kan de groep beroep doen op jouw natuurlijke talenten. Teams die bewust kiezen om de talenten van elke teamlid in te zetten, zullen als groep meer bereiken dan elk individu apart.

Beelddenkers of multi talent leiders, bouwen bruggen tussen mensen of leggen verbanden tussen kennis en ervaring. Verbinding of contact maken kan alleen ontstaan op basis van wederzijds respect en vertrouwen.



numentum sterk in je schoenen staan voorkomt discussies zelfzorg op het werk



De 7 stressfactoren waar multi-getalenteerde bruggenbouwers of beeldenkers regelmatig onbewust tegenaan lopen, zijn gebundeld in een handig overzicht en aangevuld met praktische tips. Je vindt ze alle 7 samengebracht in dit downloadbare overzicht (2 pagina’s). Het is een goede start om als beelddenker te beginnen met acties voor meer zelfzorg op het werk.





Saskia Smet is de auteur van dit artikel en oprichtster van Numentum.


Opmerking van de auteur: 

Dit artikel verscheen voor het eerst op 16 september 2019. Deze publicatie wordt regelmatig aangevuld met de laatste nieuwe inzichten. De laatste update gebeurde op 21 december 2020.


Bron afbeeldingen: Numentum & Pixabay


Vergelijkbare omschrijvingen voor beelddenkers en aanverwante profielen vind je in dit overzicht..

Het anders-zijn, gaat pas op een positieve manier voor jou werken als je dit leert omdenken:
Op dat moment ga je deze extra kwaliteiten verder ontwikkelen in plaats van te blijven vasthangen aan de tekorten die anders-zijn met zich meebrengt. Jouw meerwaarde zit in die extra kwaliteiten!

Je bent veel meer dan een label en bovendien is iedere mens uniek.
We zijn allemaal verschillend en enkel door alle talenten samen te brengen gaan we sneller vooruit als team!


Wil je weten wat Saskia voor jou kan betekenen?

Maak een afspraak om telefonisch de mogelijkheden met Saskia te bespreken.


21 december 2020

Waarom zelfzorg op het werk voor multi-getalenteerde leiders?
keyboard_arrow_up
menu

{{ popup_title }}

{{ popup_close_text }}

x