Zorgt het onbekende voor buikpijn bij beelddenkers? Hoe op te lossen?

Karottentrekker of echt ziek?

Een beelddenker met buikpijn, … voelt zich ellendig ook al is er medisch gezien geen enkele aanwijsbare oorzaak te vinden.

• Waarom onderschatten zo veel mensen de impact van deze situatie?
• Wat maakt dat deze vage klachten vaak afgedaan worden als psychosomatische klachten?

Wat is een karottentrekker?

Een karottentrekker is een beeldige uitspraak uit de Vlaamse volksmond.

Het betekent: "iemand die veinst dat hij ziek is of die zich van een taak of een opdracht vanaf wil maken;"

Wat is een psychosomatische klacht?

We spreken van psychosomatische klachten:

• Als iemand lichamelijke klachten ervaart die vanuit medisch oogpunt onverklaarbaar zijn;
• Wanneer de klachten uitgelokt worden door een psychologisch probleem en steeds erger worden;
• Zodra lichamelijke symptomen optreden, noemen we dit een somatische klacht.

Wanneer heeft een beelddenker hier last van?

Je hebt ongelooflijk veel zin in die nieuwe baan of grote uitdaging die je over enkele weken gaat starten.

Als het dan eindelijk zo ver is, dan voel je je ellendig en ziek:
misselijk, krampen, hevige buikpijnen, braken, buikloop, enz.

Ook al kijk je zo uit naar deze nieuwe uitdaging of stap, het voelt alsof heel jouw onderbuik in opstand komt.

Waar komen die alarmsignalen vandaan?

Net alsof je lichaam je door de buikpijn wil beschermen voor iets. Alsof het jou wil behoeden voor iets wat je vroeger ooit probeerde en heel slecht is gelopen:

• mogelijk iets wat compleet mislukte;
• misschien lachte iemand je op dat moment ook uit;
• of werd je onder druk gezet om te presenteren.

Welke gevolgen heeft dit vandaag?

Ook als is je huidige situatie totaal anders dan toen, speelt het in je onderbewuste mogelijk nog mee: 

• Je gaat extreem hoge eisen aan jezelf opleggen. Voor minder gaan, lijkt onmogelijk.
• Jouw standaarden liggen zo hoog dat ze voor extra stress zorgen omdat ze onhaalbaar zijn.
• Op deze manier heb je onbewust een patroon gecreëerd waardoor je lichaam het laat afweten in vergelijkbare situaties.
• Jouw lichaam gelijkaardige situaties en wil jou voor herhaling van deze problemen beschermen. De pijn in je buik is een manier om jou geen actie te laten ondernemen.

Gewoon doorgaan

Op zich is er niets mis met deze strategie. Als je jezelf nadien de rust gunt zodat je lichaam kan herstellen en opnieuw in balans komen. De onrust en onzekerheid bracht je immers uit balans.

Laat het wennen aan deze nieuwe situatie. Zodra de zaken waar je bang en onzeker voor was duidelijker worden, zal de spanning vanzelf weggaan. Nadien komt je lichaam vanzelf opnieuw in balans.

Wat veroorzaakt die plotse buikpijn?

In de meeste gevallen zal men zelden de verbinding tussen deze hevige buikpijn en mogelijke stress factoren leggen.

Hierdoor zal er enkel reactief geholpen worden in plaats van veranderingen op gang te brengen om de basisoorzaak aan te pakken. Het is goed om in een acuut geval reactief te handelen om de pijn te verlichten.

Als deze klachten regelmatig voorkomen, is het goed om te kijken en te onderzoeken welk type situaties deze klachten veroorzaken. Zo ontdek je wel patronen en onzekerheden er achter zitten.

In welke situaties?

De klachten kunnen optreden als een beelddenker stress ervaart door onzekerheid, onduidelijkheid of angst voor een nieuwe situatie:

• Je hebt nog geen duidelijk overzicht van de nieuwe werkomgeving.
• Het is onduidelijk wat je allemaal gaat tegenkomen in dit project.
• Het is onzeker of je in staat zal zijn om deze uitdaging tot een goed einde te brengen.
• Er bestaat een reële kans dat je dit probleem niet zal opgelost krijgen.

1) De start van een nieuw schooljaar

Krijgt een scholier bij de start van een nieuw schooljaar tijdens de eerste jaren van de middelbare school telkens aanvallen van buikpijn?

In dit geval kunnen enkele ziekte dagen tijdens de eerste weken van het nieuwe schooljaar soelaas bieden.

Blijkbaar bouw je hierdoor als beelddenker genoeg extra zelfvertrouwen op en mogelijke helpt de extra rust in de thuis omgeving ook om alle nieuwe prikkels zo snel mogelijk te verwerken.

In de meeste gevallen is de grootste angst voor de nieuwe klas verdwenen na die eerste weken. 

Omdat hierdoor het zelfvertrouwen gegroeid is, komt zo’n kleine beelddenker zonder nieuwe buikpijn aanvallen het schooljaar door. Door deze aanpak verdwijnt het vaak spontaan na enkele schooljaren.

2) Struikelen bij een hogere opleiding

Hevige buikpijn tijdens examens bij een voortgezette opleiding, terwijl de lagere en middelbare school geen enkel probleem vormde?

In dit geval zit de oorzaak iets dieper. Mogelijk is de boosdoener de extra stress die veroorzaakt wordt door verschillende elementen zoals oa:

• De voorbije jaren haalde de student zonder veel inspanning hoge cijfers en nu lukken deze examens ineens niet. Dit zorgt voor twijfel.
• Geen of een slechte studiemethodes hebben, omdat studeren nooit nodig was in het verleden. In het voorgezet onderwijs, kom je er niet met wat je opsteekt tijdens de les alleen.
• Door de ervaringen van vroeger en de druk van buitenaf, zullen de verwachtingen hoog zijn. Waardoor deze student extreem perfectionistisch kan worden en zichzelf hoge prestatie-eisen gaat opleggen om aan de verwachtingen te voldoen. 

Basisoorzaak aanpakken

Zoeken naar de basisoorzaken en deze pro-actief aanpakken, zal elke beelddenker vroeg of laat nodig hebben.

Hoe jonger je je hiervan bewust bent en het probleem bij de basisoorzaak kan aanpakken, hoe groter de kans dat je de schade op latere leeftijd kan voorkomen.

Wat gebeurt er zonder verandering?

• Je zal de pijn blijven aanpakken met reactieve middelen, zoals medicatie. Waardoor je je zelf verder uit balans gaat brengen.
• Als het blijft voorkomen, krijg je vroeg of laat te horen dat dit een psychosomatisch klacht is. Je pijn is reëel, een blijvende oplossing is minder duidelijk.
• Meestal is dit het begin van een lange zoektocht waarbij je zelfvertrouwen stevig op de proef zal gesteld worden. 

Hoe kan je met deze buikpijn omgaan?

Voel en leer opnieuw kijken naar jezelf en de reactie van je lichaam op de omgeving. Wees mild en liefdevol, ook al reageert je lichaam soms anders dan je op dat moment zou wensen.

Vermijd negeren van de klacht

Welke mogelijkheden zijn er om hiermee om te gaan?

1) Erkenning en kracht

Erken en accepteer dat je buik pijn doet en dit geen ingebeelde klacht is.

Aanvaarding geeft je kracht en doet jouw zelfvertrouwen groeien.

2) Vechten en doorbijten

Als je het ziek zijn gaat ontkennen, zal dit je klachten versterken.

Je zal merken dat de psychosomatische klachten terugkomen en steeds heviger worden.

Vertraag bewust

Ervaring leert me dat het beter is om dat ziek zijn gewoon te aanvaarden dan er tegen in te blijven gaan.

• Kijk welke taken of activiteiten je in deze toestand, wel lukken of mogelijk zijn.
• Verschuif taken in je agenda of werk aan een rustiger tempo.
• Blijf indien mogelijk wel bezig en in beweging. Thuis blijven is in veel gevallen onnodig.

Verander je onbewuste patronen

Komt een lichamelijke klacht regelmatig terug, kijk naar wat er op dat moment speelt in jouw leven. Ga ook terugkijken naar het verleden.

Stel jezelf de volgende vragen zodat je vat krijgt op het patroon wat de klacht veroorzaakt:

• Deed dit zich vroeger ook voor in gelijkaardige situaties?
• Waren de klachten dezelfde?
• Ging het na verloop van tijd voorbij?
• Op welke manier heb ik die situatie toen gewijzigd?
• Was het daardoor opgelost?
• Komt de buikpijn nu nog voor in deze situatie?
• enz.

Word je hier regelmatig mee geconfronteerd in je dagelijks leven?

Begin dan direct om het probleem te onderzoeken.

Kan jij hulp gebruiken bij het zoeken naar de oorzaak van buikpijn?

Als je zeker bent dat dit een psychosomatische klacht is gerelateerd aan de kenmerken van beelddenken, schakel dan een begeleider in die vertrouwd is om met beelddenkers te werken.

Stel je vraag aan Saskia van Numentum of maak een afspraak om samen vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken.

Saskia Smet is de auteur van dit artikel en oprichtster van Numentum.

Saskia heeft zich gespecialiseerd in het coachen en adviseren over beelddenken op de werkplek. Ze deelt via deze blog tips voor volwassen beelddenkers in een werkomgeving.

Daarnaast is community manager van Multi Talent Leider netwerk op het Multi Talent Leader Platform. Dit is leer- en community platform van Numentum om beelddenkers op het werk te verenigen.

Vergelijkbare omschrijvingen voor beelddenkers en aanverwante profielen vind je in dit overzicht.

Het anders-zijn, gaat pas op een positieve manier voor jou werken als je dit leert omdenken:
Op dat moment ga je deze extra kwaliteiten verder ontwikkelen in plaats van te blijven vasthangen aan de tekorten die anders-zijn met zich meebrengt. Jouw meerwaarde zit in die extra kwaliteiten!

Je bent veel meer dan een label en bovendien is iedere mens uniek.
We zijn allemaal verschillend en enkel door alle talenten samen te brengen gaan we sneller vooruit als team!

Wil je eerst zelf verder op onderzoek?

De gratis tips of andere artikelen op deze blog zetten je op weg.

Opmerking van de auteur: 

Dit artikel verscheen voor het eerst op 11mei 2015. Deze publicatie wordt regelmatig aangevuld met de laatste nieuwe inzichten. De laatste update gebeurde op 29 augustus 2022.

Bron afbeeldingen: Numentum, Drawify & Pixabay

29 augustus 2022